Не начинайте сначала. Возвращайтесь к важному

СТОДНЕВКА

Стодневка помогает возвращаться к важному после срывов, пауз и выпадений и постепенно доводить начатое до результата без насилия над собой

Уже участвуете? Войдите

Мы не любим, когда нас обманывают, но охотно обманываем себя сами. Мы знаем, что давно пора привести в порядок вес и физическую форму. Из года в год планируем выучить иностранный язык. Без конца обдумываем проекты, которые хотим реализовать, но не приступаем к действиям.

Текущие задачи отвлекают наше внимание. Мы верим, что впереди много времени. Успокаиваем себя, что с понедельника, с начала месяца, с нового года обязательно начнём жить так, как задумали.

В ожидании перемен, которые случатся когда-нибудь, мы оставляем без присмотра свое настоящее — единственное время, когда мы действительно живем.

Вырваться из плена самообмана, хотя бы несколько недель прожить «включенным» в реальность. Все это помогает делать Стодневка — среда для развития, где ты в течение 100 дней стараешься жить внимательно и честно по отношению к своим желаниям, мыслям, действиям.

Что такое Стодневка?

100 дней, чтобы сохранять связь с важным в условиях реальной жизни: с дедлайнами, усталостью и неделями, когда ничего не получается.

Вы выбираете одну или несколько целей, важных именно для Вас. По ходу цели могут уточняться: Стодневка помогает отличить подлинно ваше от придуманного или навязанного.

Каждый день поддержка в Telegram-группе. Здесь можно честно написать «я выпал на неделю» и получить помощь вместо упрёка.

Каждый день короткое задание, около 15 минут. Инструменты и техники помогают не только начинать, но и возвращаться: после паузы, усталости или плато, когда усилия есть, а результата пока не видно

Вы идёте не в одиночку. Рядом люди, которые тоже сбиваются и возвращаются, и ведущий, который 11 лет показывает на собственном примере, как продолжать после того, как перестал продолжать.

Раз в неделю живой онлайн-практикум с ведущим. Разбираем Ваши сложности, подводим итоги недели и планируем следующую. Даже если неделя выпала целиком.

За 100 дней Вы наверняка собьётесь, и не раз. Это часть пути, а не его конец. Большинство финишировавших возвращаются в новые потоки снова и снова: стоимость повторного участия сравнима с ценой книжки нон-фикшн

Хотите за 10 секунд понять, как работает Стодневка?

Смотрите на тёмную точку. Через несколько секунд туман вокруг начнёт таять.

Взгляд наверняка соскользнёт, и туман вернётся. Это нормально. Верните взгляд к точке, и туман снова рассеется. С важным в жизни так же. Ясность приходит не к тем, кто ни разу не отвлёкся, а к тем, кто научился возвращаться.

Что даст вам Стодневка?

Проясните, что для Вас действительно важно, а что навязано
Перейдёте от размышлений к действиям
Перестанете считать срыв концом пути
Научитесь возвращаться за день, а не за три месяца
Будете продолжать с места остановки, не начиная жизнь заново
Доведёте важное до результата без насилия над собой
Найдёте людей, с которыми не стыдно говорить о выпадениях

Кому нужна Стодневка

Стодневка нужна не тогда, когда хочется начать новую жизнь. А тогда, когда мотивация уже закончилась и нужно вернуться.

Тем, кто начинал много раз. Бег, книга, свой проект: старт был, продолжения не случилось. И каждое новое «с понедельника» даётся тяжелее предыдущего.

Тем, кто выпал и никак не вернётся. Пропустил день, потом неделю, потом месяц. Теперь кажется, что проще забыть, чем признать, как много упущено.

Тем, кто делает, но не видит результата. Усилия есть, а движения не заметно. Накапливаются усталость и сомнение: а моё ли это вообще?

Важное → Действие → Выпадение → Возвращение → Продолжение → Результат

Вы всё равно будете сбиваться. Вопрос не в том, как никогда не выпадать, а в том, как научиться возвращаться. Стодневка тренирует именно это.

Еженедельный практикум

Раз в неделю живая встреча с ведущим в Zoom, около часа. Это главное место, где Стодневка из заданий превращается в личную работу с Вашей ситуацией.

Разбираем сложности

Что сбило, где застряли, почему не получилось. Ваш вопрос разбирается в живом разговоре, а не в переписке.

Подводим итоги недели

Отмечаем не только сделанное, но и каждое возвращение. Мы считаем возвращения, а не дни без пропусков.

Планируем следующую неделю

Один-два шага, которые реально уместить в Вашу жизнь, а не в идеальное расписание.

* Неделя, которая не получилась, тоже идёт в дело

Финишеры о Стодневке

Светлана Мартынова

23 килограмма спустя. Лишний вес как инструмент саморазвития

Николай Крамаренко

Как идеи стодневки помогли мне улучшить продажи

Елена Тарутина

100 дней и вся жизнь: о поиске источников вдохновения, топливе внутреннего сгорания и попытках совместить несовместимое

Елена Бродская

АнтиХлам. Как за 100 дней навести полный порядок

еще статьи участников

Автор и ведущий Стодневки

Армен Петросян
Телеграм-канал
Контакты

— Я практикую стодневки с 2008 года. Вот тут можно прочитать, как я придумал этот способ делать собственную жизнь интереснее.

Мне нравится создавать среду, насыщенную смыслами. Вдвойне приятно вдохновлять своим примером других на осознанные перемены. Стодневка — это полигон для испытания и реализации ваших возможностей. Это и мой путь. В каждую экспедицию я отправляюсь вместе с вами — ставлю новые цели, намечаю шаги, действую, осмысляю новый опыт, веду публичный дневник. Для меня это вызов.

Мы все обладаем громадным потенциалом. Чтобы его проявить, нам часто не хватает целеустремленности, настойчивости и навыка радоваться результатам своих действий. Я предлагаю вам испытать себя. Всего 100 дней, которые могут изменить вашу жизнь.

Я научился радоваться чужим успехам и очень хочу пополнить свою коллекцию вашими!

Присоединиться к ближайшей группе

100 дней продуктивной работы в среде единомышленников с бережной поддержкой ведущего

Старт новой группы в первый понедельник месяца. Сейчас идет регистрация в группу, стартующую начале ноября

15000,00 ₽

Зачем присоединяться к группе заранее?

Группы стартуют каждый первый понедельник месяца, но не стоит откладывать регистрацию на последние дни. Оплачивая участие заранее, вы начинаете работу до старта группы, а не в день Х. Это даёт время спокойно войти в процесс, навести фокус и снизить риск сорваться в первые недели.

Ранняя оплата — это не про цену. Это про дополнительное время практики, раннее включение и более устойчивый результат на дистанции 100 дней.

За 14+ дней до старта

Вы получаете возможность начать изменения заранее и подойти к старту программы подготовленным.

В этот период вам доступны:

Диагностика «Где я сейчас?» — фиксация отправной точки и текущего расфокуса
Авторская калибровка целей — проверка проходимости выбранного фокуса на 100 дней
Мини-курс из 3 модулей — подготовка к длинной дистанции без выгорания
Дневник «14 дней разгона» — мягкий вход в практику и первые маленькие победы
Доступ в Telegram-группу поддержки «Вы уже в Стодневке»

Этот формат позволяет начать движение без спешки и сформировать рабочий контур ещё до старта основной программы

Менее 14 дней до старта

Вы входите в программу в стандартном режиме, с сокращённым периодом разгона.

Вам будут доступны:

Диагностика «Где я сейчас?»
Мини-курс из 3 модулей
Дневник «7 дней разгона»
Доступ в Telegram-группу поддержки «Вы уже в Стодневке»

Чем раньше вы входите в процесс, тем больше у вас времени не на спешку, а на результат. Ранний старт — это не больше материалов, а больше шансов пройти всю дистанцию устойчиво

Cтодневка + Умный дневник

Умный дневник — это личный помощник внутри вашей Стодневки. Он помогает удерживать внимание на важном между занятиями и поддерживать рабочий ритм.

Умный дневник

фиксирует мысли, идеи и наблюдения
помогает выделить главное из записей
превращает размышления в понятные задачи
напоминает о шагах и отмечает прогресс
помогает осмыслять опыт через анализ заметок

Специально для участников Стодневки

Частые вопросы

Что если я не смогу пройти Стодневку от начала до конца?

Концентрироваться на целях в течение 100 дней сложно. Если вы сошли с дистанции, вы можете стартовать со следующей группой. Если вы успешно прошли одну стодневку, вы можете заявиться на новый старт. В каждой группе есть участники, которые проходят стодневку не в первый раз и своим примером помогают остальным.

Я не готов к публичности. Обязательно ли писать отчеты в общем дневнике?

Нет, не обязательно. Вы можете совсем не проявлять себя в группе, при этом самостоятельно работать с заданиями, задавать вопросы ведущему, участвовать в вебинарах. Однако отказываясь от взаимодействия с другими участниками, вы лишаете себя поддержки группы. Это как идти в поход — в одиночку можно, но труднее и не так весело.

Если я уеду в отпуск во время стодневки, я сильно отстану от группы?

Вы не отстанете. Стодневка — это не тренинг, пройти который можно только выполнив все задания. Стодневка — это среда, которая помогает вам жить более осознанно, удерживать внимание на важных целях. Отпуск, командировка, аврал на работе, болезнь ребенка — тоже часть жизни. Вам не обязательно начинать все сначала. Просто сделайте паузу и возвращайтесь!

У меня остались вопросы. Где я могу их задать?

Вы можете написать нам на info@stodnevka.ru или в чате на сайте https://stodnevka.ru. Если вы пользуетесь мессенджерами Facebook или Telegram, вы можете задать вопрос Армену http://mssg.me/stodnevka.ru. Мы на связи на странице Стодневки в Facebook, в группе «Что можно успеть за 100 дней» и на странице Стодневки в Instagram.

Отзывы

Если бы не эти годы стодневок, что бы со мной было? Где бы я была? Мне страшно представить... Я такое гигантское количество вещей сделала благодаря тому, что сама постоянно фокусировалась на них и чувствовала дружеское внимание группы. Это чудо и счастье, что есть Стодневки. Когда я была один на один с дневником, я, конечно, даже близко так не двигалась.

Анна Ященко

Самое ценное открытие, которое я сделала в Стодневку - что цели не так важны и не имеют такого значения, какое я придавала им раньше. Вычеркивание задач из списка must do само по себе не приносит счастья. Главное – движение. Когда находишься в осознанном состоянии и умеешь радоваться жизни.

Анна Камерлохер

Как хорошо, что Стодневка – не курс и не тренинг. Сто раз бы сошел, бросил, перестал, чувствуя, что не справляюсь. Хорошо, что это клуб единомышленников, группа поддержки, среда, в которую хоть и возвращаешься после расставания, но не чувствуешь, что покидал. И не имеет значения, сколько заданий выполнено, и правильно ли они были поняты. Имеет значение, что 100 дней тому назад, вступая в этот клуб, я был иным. А теперь многое изменилось, и было осмыслено благодаря подсказкам ведущих и участников.

Игорь Вознесенский

Среди огромного количества пустых курсов-компилятов «как достичь любых целей», сделанных только ради дохода авторов, проект «Стодневка — экспедиция к новому Я» выглядит совершенно иначе. Отличительная особенность в том, что Армен сам двигается параллельно и откровенно пишет о своих находках, открытиях и результатах. У меня возникает образ играющего тренера, к рекомендациям которого хочется прислушиваться.

Виталий Говорухин

Я не люблю финиши марафонов, но мне безумно нравится выходить в стартовый коридор. Новый старт — это всегда новый опыт. Не бойтесь его. Стодневка — это не одноразовые 100 дней вашей жизни. Это непрекращающийся цикл. Не отчаивайтесь, если чего-то не достигли в первой стодневке. Не бойтесь неудач и срывов. Получите опыт, осмыслите его и выходите на новый старт.

Александр Ставров

Стодневка дает лучшее понимание себя и своей роли в том или ином жизненном проекте. Будь это семья, работа или сфера личного развития. У меня появилось ощущение бОльших собственных возможностей и понимание, что мой самый главный маркер – это интерес! А так же масса практических инструментов, Спасибо за этот прекрасный опыт и замечательный проект!

Александр Цабель

Трудно подобрать слова, чтобы выразить, насколько глубоко, широко и одновременно целенаправленно всё здесь устроено. Когда я читала книги Армена, не встретила ни одного лишнего слова, где можно было бы выдохнуть, расслабиться, всё так важно и всё в точку. К финишу первой Стодневки цель у меня осталась только одна из трёх, с которыми я выходила на старт. Но самая важная. Применила все фильтры и рекомендации как Армена, так и героев «Жить интересно!», просто как бы повзрослела. А ведь давно пора было. Уже 60 годиков скоро. Благодарю!

Галина Гайдар

Я понял, Стодневка — это бассейн. Каждый приходит со своим уровнем подготовки, и может плыть разным стилем, оттачивая этот стиль, или выносливость, или скорость, или просто плавая за компанию. Кто-то играет в водное поло с другими стодневщиками, кто-то отрабатывает прыжки с трамплина, поднимаясь все выше и выше. И в этот бассейн заходит играющий тренер — Армен, и начинает накручивать свои круги по дорожке. И все видят — вот Армен, такой же пловец, как и мы. А потом, позанимавшись в бассейне, каждый выходит на улицу, и там у каждого какое-то свое озеро, речка, море или океан, где он применяет то, что натренировал в Стодневке.

Александр Коновалов

Каждая стодневка — это победа. Каждую стодневку я получаю опыт и теорию. Каждая стодневка — это маленькие изменения в моей жизни, хотя порой случаются и глобальные шаги за 100 дней. Каждая стодневка — это шанс прожить более осознанную жизнь и ту, которую ты хочешь. Каждая стодневка — это превращение хотелок и желаний в реальность моей жизни.

Павел Новиков

Оферта | Политика конфиденциальности

(с) Армен Петросян, 2015-2026